author

Diete de vedete de evitat in 2020

Dieteticienii din cadrul British Dietetic Association au dat alerte cu privire la pericolele pe care le prezinta regimurile si dietele popularizate de vedete si de influenceri. Perfuzii de vitamine. Pe Instagram, Chrissy Teigen se afiseaza cu zambetul pe buze alaturi de o perfuzie cu vitamine in brat. Extrem de popular in Statele Unite ale Americii […]

Plan de antrenament – gaseste formula castigatoare

Antrenament cardio, intarire musculara, flexibilitate…pentru a te pastra in forma trebuie sa variezi efortul. Atunci care este cel mai potrivit program si la ce frecventa? Iata reteta miracol pentru a deveni atlet in 2020. Combinarea eforturilor. Cantitatea caloriilor arse in timpul unui antrenament variaza in functie de numarul de antrenamente efectuate pe saptamana. In realitate, […]

Micul dejun ideal al sportivului

Combina glucidele “bune” cu proteine si lipide. Avem obiceiul sa spunem ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Un mic dejun potrivit, bogat, conditioneaza in mare parte desfasurarea restului zilei pe plan energetic si intelectual. In plus, cu siguranta stii si tu ca micul dejun traditional, painea cu unt si cu dulceata […]