Asociata foarte mult timp doar cu salile de forta si cu fizicurile bine conturate, creatina este din nou in centrul atentiei, dar de aceasta data in randul femeilor. In spatele acestei pudre albe, adesea redusa la rolul sau de stimulator de performanta pentru culturisti, se afla in realitate o sursa multifatetata de energie celulara. Si […]
Daca esti in cautarea unei noi activitati sportive care sa imbine distractia, aerul liber si o buna doza de cardio, atunci Speedminton ar putea deveni noul tau hobby preferat. Acest sport dinamic, care combina cele mai bune caracteristici ale badmintonului, tenisului si squashului, cucereste din ce in ce mai multi oameni. Ce este Speedminton? Speedmintonul […]
Imagineaza-ti un aparat de fitness care iti poate imbunatati forta, stabilitatea, cardio, flexibilitatea si arderea grasimilor, toate intr-un singur antrenament. Nu, aceasta nu este o gluma. Vorbesc despre antrenamentul cu kettlebell. Este posibil sa vezi aceste obiecte in forma de ghiulea cu maner in sala ta de sport fara sa stii cu adevarat ce sa […]
Picioare grele, dureroase, intepenite… Retentia de apa, cunoscuta si sub numele de edem, poate fi invalidanta. Unul dintre cele mai bune remedii? Sportul. Dar nu orice sport. Unele activitati nu vor face decat sa inrautateasca situatia, asa ca, pentru a combate retentia de apa, poti opta pentru sporturi blande care stimuleaza circulatia sangelui. In program: […]
Internetul a schimbat multe aspecte ale vieții noastre. Acest lucru este valabil și pentru gambling. Astăzi vom discuta despre evoluția pariurilor sportive de la hârtia cu pronosticuri la biletul digital pe care îl plasezi în câteva secunde. Industria gamblingului a devenit așadar mult mai dinamică. Nu trebuie să mai intri într-o agenție ca să pui […]
Nu ne invata nimeni nimic atunci cand ni se recomanda sa mancam sanatos, sa dormim sapte ore pe noapte cel putin, dar si sa facem miscare in mod regulat pentru a fi sanatosi. Dar oare stiai ca un ritm sportiv prea ridicat ar putea sa fie contraproductiv? Atunci cand se exagereaza cu sportul sau cu […]
Ceea ce vei manca înainte de antrenament, va depinde in mare parte de obiectivele tale. Acestea pot sa fie:sa pierzi in greutate, sa castigi in masa musculara sau sa fii mai performant. Tipul de antrenament trebuie sa aibă si el un impact asupra alegerilor alimentare pe care trebuie sa le faci. Gata deci cu o […]
Iti doresti sa variezi antrenamentele sportivele si sa le creezi in functie de dorintele si nevoile tale? In cele ce urmeaza iti explicam cum iti poti personaliza circuitul de antrenament cardio, fiind eficienta totodata. Inainte de antrenament Incalzirea. O incalzire potrivita va creste progresiv temperatura corpului tau, va mobiliza articulatiile, iti va pregatimuschii dar si […]
Cardio este o activitate excelenta pentru a mentine inima in forma si deci de a reduce riscurile de maladii cardiovasculare. Dar, daca nu iti place deloc alergatul, exista o multime de alte sporturi pe care le poti alege pentru a te mentine in forma. Inotul Inotul este un sport complet care nu prea te lasa […]
Cel mai adesea, carnea este asimilata cu forta fizica. Dar, este posibil sa imbini regimul vegetarian cu luarea unei mese musculare, cu conditia de a fi extrem de atent la farfurie. In plus, in imaginarul colectiv, vegetarienii sunt mici persoane palide, anemice, fara forta, care nu sunt prea inclinate sa faca sport, performante sportive, nici […]
