Proteina din zer contine toti aminoacizii esentiali si este proteina pe care cei mai multi sportivi o includ in dieta lor zilnica. Aceasta are beneficii multiple pentru organism, printre care sustinerea dezvoltarii masei musculare, reducerea nivelului de colesterol, intarirea sistemului imunitar si recuperarea musculara rapida dupa antrenamentele solicitante. Exista mai multe tipuri de proteine din […]
Uita de pilulele magice sau de alte metode miraculoase pe care le vezi uneori pe Internet sau la televizor. Pentru a avea un abdomen sculptat perfect, trebuie sa tii cont de un lucru- sa faci sport si sa ai cea mai sanatoasa alimentatie. Vei vedea ca, doar cu un plus de motivatie vei obtine cele […]
Sportul este cea mai buna modalitate de a elimina celulita. Dar oare care tip de sport este cel mai eficient? Exista anumite tipuri de sport mai eficiente ca altele pentru a elimina usor neplacuta si nesuferita celulita? Vei afla in cele ce urmeaza. Joggingul, o idee foarte buna pentru a elimina celulita. Pentru a elimina […]
Petreci multa vreme in sala de fitness si auzi o multime de informatii false venite din partea unor persoane nu tocmai calificate. Pentru a restabili adevarul, Adam Rosante, specialist in nutritie sportiva si antrenor de fitness ne vorbeste despre cele mai populare mituri in fitness. Exercitiile pentru abdomene te ajuta sa ai patratele Poti sa […]
Fie ca vrei sa ai forma sau sa fii cat mai sanatos cu putinta, sa slabesti sau sa te antrenezi pentru a face performanta, faci acelasi lucru : practici o activitate sportiva. Dupa fiecare sedinta in parte vei profita de un plus de energie, de o atitudine pozitiva. Insa daca iti doresti sa maximizezi impactul acestor […]
Deplasari sau plimbari putine, lipsa de timp, un orar incarcat…. Sa faci sport acasa este deci cea mai buna alternativa. Are o multime de avantaje,e drept, dar trebuie sa tii cont de anumite reguli atunci cand alegi sa faci miscare acasa. Uiti sa te incalzesti sau sa faci intinderi. Foarte multe persoane uita, ignora sau […]
Sportivii care fac culturism folosesc mai multi stimulenti care sa ii ajute sa isi dezvolte in mod eficient masa musculara, intr-un mod cat mai armonios si cat mai rapid. Steroizii, creatina si alimentele sanatoase sunt stimulenti care merita amintiti in acest context. Cei mai buni steroizi pentru culturisti Reprezentantii de la Anabolizante-Balkan.com recomanda ca steroizii […]
Ai grija de santatea ta fizica, ar trebui sa faci acelasi lucru si cu bicicleta ta eliptica, cu bicicleta ta de apartament. Bicicletele de apartament au fost in sa fel gandite si concepute, cele moderne in special, sa nu necesite prea multa intretinere. Insa, cu ajutorul unor sfaturi practice enumerate mai jos vei reusi sa […]
Adidasi, trening, bustiera si chiar sosete, va spunem in cele ce urmeaza pentru a fi cat mai bine echipat pentru a face sport. Motive pentru a alege un echipament sportiv adaptat. In acesta perioada de izolare singura ta preocupare este aceea de a nu te ingrasa. Drept urmare, vrei sa faci sport. Acum, tot ce […]
Antrenament cardio, intarire musculara, flexibilitate…pentru a te pastra in forma trebuie sa variezi efortul. Atunci care este cel mai potrivit program si la ce frecventa? Iata reteta miracol pentru a deveni atlet in 2020. Combinarea eforturilor. Cantitatea caloriilor arse in timpul unui antrenament variaza in functie de numarul de antrenamente efectuate pe saptamana. In realitate, […]
