Foarte multi nutritionisti ofera sfaturi despre cum poti slabi si cum te poti mentine la greutatea pe care o doresti. Cu toate astea acesti nutritionisti nu te invata ceea ce este cu adevarat important, si anume sa inveti sa te apreciezi pentru ceea ce esti si sa iti oferi timp pentru a slabi.
Decopera mai multe detalii despre cum poti slabi si cele mai cunoscute diete.
Cele mai importante sfaturi de care sa tii cont atunci cand slabesti
Fii draguta cu tine
Vorbeste cu tine pe un ton placut. De foarte multe ori avem discutii negative cu noi si cand te uiti la corpul tau vezi doar partile negative. Nu este deloc in regula sa procedezi asa. Cel mai bine este sa fii sincera cu tine si sa incerci sa te apreciezi asa cum esti.
Intreaba-te daca iti este cu adevarat foame
Invata cum sa faci diferenta dintre senzatia de foame la nivel fizic si cea la nivel emotional. Dietele traditionale contin foarte multe calorii si este destul de neplacut daca vei sfarsi prin a manca mai mult decat ar trebui.
Consuma alimente integrale
Scaderea in greutate este un efect al alimentelor pe care le consumi. Foarte multe studii au demonstrat ca pe eticheta alimentelor pe care apare cuvantul sanatos pot provoca obezitate.
Schimba-ti mentalitatea
Pentru inceput ar trebui sa nu te mai gandesti la toate acele alimentele pe care nu le poti consuma. Concentreaza-te asupra alimentelor si bauturilor pe care ai voie sa le consumi. Nu te mai gandi non-stop la mancarea fast-food si gaseste alte produse care te vor ajuta sa slabesti si pe care sa le poti conuma cu drag.
Potrivit unui studiu un om are nevoie de cel putin 150 de minute pe saptamana pentru sport cu intensitate medie. Este recomandat sa desfasori o combinatie precum antrenament de forta sau cel cardiovascular pentru a putea slabi asa cum iti doresti. Poti chiar sa iti faci un mic jurnal cu toate activitatile fizice pe care le desfasori in fiecare zi sau in fiecare saptamana si poti vedea daca te vor ajuta cu adevarat sa scapi de kilogramele in plus.
Foarte multi nutritionisti ofera sfaturi despre cum poti slabi si cum te poti mentine la greutatea pe care o doresti. Cu toate astea acesti nutritionisti nu te invata ceea ce este cu adevarat important, si anume sa inveti sa te apreciezi pentru ceea ce esti si sa iti oferi timp pentru a slabi.
