Cu totii ne dorim un corp frumos pentru avantajele pe care ni le aduce acesta, atat din punct de vedere social cat si din punct de vedere al sanatatii. Probabil deja ai auzit sute de metode care se presupune ca ar da rezultate, insa multe dintre ele fie nu functioneaza fie nu sunt sanatoase. N-am sa te mint, in acest articol nu o sa aflii ceva complet nou. Probabil tot ce o sa citesti aici ai mai auzit si in alta parte. Totusi crede-ma cand iti spun ca daca vrei sa slabesti corect, acestea sunt cele mai bune principii pe care trebuie sa le urmezi.
1.Fa sport!
Probabil ai auzit asta peste tot. Chiar si la televizor ne este recomandat sa facem cel putin 30 de minute de miscare zilnic. Adevarul este ca sportul aduce o gramada de beneficii despre care nici macar nu stii. Spre exemplu, cand faci sport corpul tau elibereaza dopamina, o substanta ce iti da buna dispozitie si te ajuta impotriva despresiei. Chiar si Will Smith a spus intr-unul din discursurile sale ca pentru a reusi in viata trebuie sa alergi si sa citesti.
Tu trebuie doar sa incepi. De fiecare data cand te simti stresat si vrei sa iei o pauza, in locul unui serial, mai bine fa o plimbare prin cartier. Te va ajuta mult mai mult din orice punct de vedere 😀
2.Numara-ti caloriile
Fiecare aliment are (sau ar trebui sa aiba) valorile nutritionale scrise pe ambalaj. In functie de persoana, fiecare are anumite limitari pentru fiecare macronutrient. In general ni se spune ca este bine sa consumam in jur de 2000 de calorii, insa asta nu este valabil pentru toata lumea. Pentru a-ti Numara caloriile este bine sa folosesti o aplicatie de genul MyFitnessPal, sau un site romanesc, foarte bun pentru asta, pe care l-am descoperit recent este klorii.ro.
Avem tendinta ca atunci cand dorim sa slabim, sa incercam sa o facem cat mai repede. Daca chiar vrei sa reusesti sa slabesti trebuie sa renunti la aceasta idee. Kilogramele in plus s-au acumulat ca rezultat al unei perioade lungi de stil de viata nesanatos, deci orciat ti-ai dori, nu poti sa scapi de ele in doar doua saptamani.
4.Fii perseverent!
Acest punct se leaga de punctul 3. Trebuie sa constientizezi ca nu vei obtine rezultate rapide si ca trebuie sa continui neincetat daca vrei sa reusesti. De fiecare data cand vrei sa renunti aminteste-ti ca vei renunta si la tot progresul pe care l-ai obtinut. Fiecare antrenament si fiecare zi de mancat sanatos, te va aduce mai aproape de a-ti atinge telul.
5.Nu te invinovatii pentru micile “cheaturi”
E normal sa ai si momente de slabiciune in care fie sa ratezi un antrenament fie sa mananci ceva nesanatos. Important este sa nu te gandesti ca din moment ce ai gresit atunci totul s-a pierdut si ca nu mai are niciun rost sa mai continui. Nu e asa. Daca vrei sa reusesti, imediat ce ai realizat ca ai gresit revino la planul initial si foloseste vinovatia pe care o simti pentru a fi mai motivat ca niciodata!
Acestea sunt cele 5 sfaturi pe care eu le-am aplicat atunci cand mi-am dorit sa slabesc si sincer chiar au dat rezultate bune. Tu ce sfaturi ai pentru cei ce isi doresc sa slabeasca?
Cu totii ne dorim un corp frumos pentru avantajele pe care ni le aduce acesta, atat din punct de vedere social cat si din punct de vedere al sanatatii. Probabil deja ai auzit sute de metode care se presupune ca ar da rezultate, insa multe dintre ele fie nu functioneaza fie nu sunt sanatoase. N-am sa te mint, in acest articol nu o sa aflii ceva complet nou. Probabil tot ce o sa citesti aici ai mai auzit si in alta parte. Totusi crede-ma cand iti spun ca daca vrei sa slabesti corect, acestea sunt cele mai bune principii pe care trebuie sa le urmezi.
