De ceva vreme foarte multa lume vorbeste despre acesta dieta care face minuni si promite rezultate uimtoare in cel mai scurt timp posibil. Dieta ketogenica nu este bogata in proteine ci mai degraba este bogata in lipide cu un aport mediu de proteine si cu foarte putine glucide.
O masa corecta pentru acesta dieta trebuie sa contina o mica sursa de proteine (carne sau lactate fara carbohidrati), o sursa de lipide (ulei de masline, unt, branza feta) si foarte multe legume bogate in fibre.
De ce sa alegi dieta ketogenica?
rezultatele se vad imediat, doar dupa cateva zile;
nu trebuie sa renuntati la anumite alimente;
scade tensiunea arteriala;
imbunatateste raspunsul bolnavilor de epilepsie la anumite medicamente;
da posibilitatea bolnavilor de diabet sa-si controleze mai bine planul alimentar zilnic;
ajuta la tratarea bolii Celiac.
Tine acesta dieta timp de cinci zile si nu vei regreta:
Ziua 1
Mic dejun: Cafea neagra sau indulcita cu zaharina, 2 oua fierte + 4-5 felii de sunca
Pranz: un piept de pui la gratar, cu salata verde asezonata cu marar si stropita cu 30 ml de ulei de masline
Gustare: un pumn de nuci
Cina: 200 gr de friptura de porc cu garnitura de legume la abur.
Ziua 2
Mic dejun: cafea sau ceai, 30-50 gr de branza telemea + 3 cemwusti facuti in casa.
Pranz: 4-5 ciocanele de pui fripte + ciuperci la gratar
Gustare: un pumn de seminte de dovleac
Cina: un macrou la cuptor + sos de smantana cu usturoi
Ziua 3
Mic dejun: bautura calda (cafea sau ceai), 250 gr de sunca de curcan + 50 gr de cascaval
Pranz: Vita la tava cu sote de ciuperci
Gustare : un pumn de migdale
Cina: un piept de pui cu salata de varza cu maioneza facuta in casa
Mic dejun : Cafea, oua umplute cu pate de ficat + 50-70 gr branza telemea
Pranz: Rulada de porc + broccoli inabusit
Gustare: un pumn de alune
Cina : Cotlet de miel la gratar cu salata verde stropita cu ulei de masline si lamaie
Ziua 5
Mic dejun: Cafea, 4-5 felii de sunca de curcan + 50-70 grame de branza feta
Pranz : o portie de ficatei la tigaie + sos de usturoi cu smantana, cateva nuci
Gustare: un avocado
Cina: Chiftelute din carne de porc cu piure de dovlecel
De ceva vreme foarte multa lume vorbeste despre acesta dieta care face minuni si promite rezultate uimtoare in cel mai scurt timp posibil. Dieta ketogenica nu este bogata in proteine ci mai degraba este bogata in lipide cu un aport mediu de proteine si cu foarte putine glucide.
