Iti doresti sa slabesti fara sa fii nevoit sa treci prin diete restrictive, cu ajutorul unui program care iti respecta stilul de viata si nu provoaca frustrari ? Iata 9 sfaturi simple pentru a scapa de cateva kilograme inainte de sosirea verii, pentru a te simti mai bine in pielea ta.
Mananca in functie de nevoile tale. Alimenteaza-te in functie de ritmul tau de viata. Regimul va fi astfel mai putin restrictiv decat cele obisnuite insa mai bine structurat. Trebuie sa iti asculti corpul si sa mananci atunci cand simti ca iti este foame conform specialistilor. Alcatuieste-ti mesele din cinci elemente si privilegiaza produsele cu o densitate energetica mai slaba – cruditati pe post de antreu, carne slaba, peste, legume, lactate si fructe.
Scapa de monotonia alimentara. Joaca-te cu varietatile si culorile alimentelor. Alege legume precum vinetele, dovleceii, rosiile, castravetii sau leguminoasele (in salate). Foloseste condimente pentru a da gust preparatelor tale: busuioc, ierburi de Provence, coriandru. Curcuma adaugata unei omlete sau gaspacho nu face decat sa parfumeze si sa protejeze intestinul de agresiuni.
Nu te grabi. Regimul standard, restrictiv si mai degraba scurt te va ajuta sa scapi rapid de kilogramele in plus insa, odata incheiat regimul nu vei face decat sa reiei kilogramele la scurt timp. Urmand un regim pe o perioada mai lunga de timp vei reusi sa slabesti mai putin brutal insa vei avea mai multe sanse sa te stabilizezi si sa nu pui inapoi kilogramele pierdute.
Bea apa, sub toate formele. Limiteaza consumul de alcool si privilegiaza apa, infuziile de ceai verde. Foloseste infuzii de cimbru (poseda proprietati anti-infectioase) sau de menta. Bea ceai intre mese deoarece taninii continuti de ceai se ataseaza de fierul continut de carne si il blocheaza in intestin formand complexe insolubile care il impiedica sa fie absorbit in mod corect de organism. Ai grija insa, o cantitate prea mare de teina are un efect nefast asupra sistemului nervos central.
Iti doresti sa slabesti fara sa fii nevoit sa treci prin diete restrictive, cu ajutorul unui program care iti respecta stilul de viata si nu provoaca frustrari ? Iata 9 sfaturi simple pentru a scapa de cateva kilograme inainte de sosirea verii, pentru a te simti mai bine in pielea ta.
