Odată cu creșterea nivelului de stres și a problemelor de zi cu zi ale vieții moderne, asigurarea de sănătate devine mai importantă ca niciodată. Piața asigurărilor de sănătate private este estimată în România la aproximativ 10 milioane Euro, iar mărimea sa restrânsă este determinată de lipsa de informare cu care se confruntă populația. Beneficiile și […]
Multe persoane fac exerciții cardio fără a se gândi prea mult și prea bine cam ce efecte au acestea asupra corpurilor lor. Și asta este o greșeală. Vezi tu, diferitele tipuri de exerciții cardio sunt menite pentru diverse situații. Dacă ești începător, nu poți urma un program de antrenament cu astfel de exerciții la o […]
Pierderea în greutate ajunge să fie, adesea, un angajament ce trebuie luat pe o lungă perioadă de timp. Pentru unii dintre voi, s-ar putea să fie pe viață. Aveți nevoie de răbdare și de foarte multă disciplină pentru a putea urma un program de slăbit ale cărui rezultate se vor vedea în timp, nicidecum în […]
Se pare că există multe nelămuriri în ceea ce privește alegerea celor mai bune metode prin care să scăpăm de grăsimea care se ține de abdomenul nostru cu atât de multă încăpățânare. Mare parte a problemei se găsește în faptul că majoritatea oamenilor nu fac ceea ce trebuie. Dacă ar fi să întrebi 10 antrenori […]
Definiția termenului proteine se poate rezuma în 3 cuvinte: de maximă importanță. După apă, proteinele sunt unele dintre cele mai abundente substanțe din organismul uman. Moleculele acestora sunt reprezentate de către aminoacizi, iar fiecare mușchi, os, fir de păr, bucățică de piele sau organ este alcătuit din astfel de acizi. Proteinele sunt utile pentru micșorarea […]
Suplimentele nutritive sunt vitamine pe care noi le luăm pentru beneficia de acea doză de nutrienți care ne lipsește în mod natural sau în cazul în care avem diverse tipuri de deficiențe. Cu ajutorul lor, corpul nostru poate deveni mai puternic și mai sănătos și poate face față mai ușor problemelor de sănătate și bolilor […]
Cu toții știm că informațiile corecte sunt cheia către o stare de sănătate mai bună. Ce ne facem, însă, atunci când primim informații greșite? Ei bine, situația se schimbă și efectul pe care acestea îl asupra noastră este și el cu totul altul. La fel ca și cu orice alt aspect din viața noastră, lumea […]
În numai câteva cuvinte, creatina este un element chimic care se găsește, în mod natural, în celulele mușchilor și care reprezintă pentru acestea sursa lor de energie. Ca supliment, creatina este utilă în a le oferi atleților un impuls de energie, chiar și atunci când mușchii lor sunt aproape epuizați. Ce face creatina? Mușchii noștri […]
Multe persoane de sex masculin au o problema cu procentul mare de grasime din organism. Acest lucru poate fi cauzat de mai multi factori: fie esti tipul somatic endomorf, fie nu ai timpul sau cunostintele necesare pentru a te antrena corespunzator. Multe persoane se asteapta sa mearga la sala si sa „schimbe” grasimea cu masa […]