Atunci cand iti doresti sa slabesti in mod durabil, alimentele care au un nivel mai slab de calorii sunt alegerea perfecta atunci cand ai nevoie de mai multi aliati de inclus la tine in farfurie.
Alimentele hipocalorice, care sunt asociate cu un regim alimentar echilibrat si cu o activitate fizica regulata te pot ajuta sa slabesti in mod durabil si eficient. Iata care sunt acestea.
Sparanghelul
Contine 20 de calorii pe 100 de grame. Se poate trage putin la tigaie in unt, se poate pune in salate….sparanghelul este cel mai bogat in minerale si o leguma care contine si antioxidanti.
Castravetele
Este cea mai slaba leguma in ceea ce priveste nivelul de calorii. Este compusa din 95% calorii si contine si numerosi antioxidanti. Ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si este plin de prospetime in cele mai delicioase salate de vara.
Conopida
Contine doar 25 de calorii pe 100 de grame. Se poate consuma alaturi de un escalop sau de un file de pui pentru masa de seara. Aportul de calorii va fi foarte slab.
Telina
Este cea care te ajuta sa lupti contra retentiei de apa. Este foarte bogata in apa si in fibre, contine sodiu si potasiu, dar si 16 calorii pe 100 de grame. Se poate consuma la aperitiv, alaturi de un sos sau de iaurt.
Dovlecelul
Are doar 17 calorii pe 100 de grame. Se poate gati in multiple feluri si este foarte bogat in fibre, in vitamine si minerale. Se poate taia ca niste tagliatelle si asociat cu pastele.
Contine si ea foarte putine calorii- in jur de 15 pentru 100 de grame. In salate sau rondele de rontait este alegerea ideala atunci cand vrei sa savurezi cele mai echilibrate gustari.
Ridichea neagra
Painea pentru toast se poate inlocui cu o felie de ridiche neagra. Este foarte bogata in vitaminele B si C si are doar 18 calorii.
Atunci cand iti doresti sa slabesti in mod durabil, alimentele care au un nivel mai slab de calorii sunt alegerea perfecta atunci cand ai nevoie de mai multi aliati de inclus la tine in farfurie.
