Mergi de ceva timp la sală, dar rezultatele întârzie să apară? Nu lăsa emoțiile negative să te copleșească, identifică ce aspecte te trag înapoi și revino în forță! Mulți dintre noi am trecut prin asta. Numeroasele diete și antrenamentele istovitoare te-au epuizat fizic și psihic, dar nu ți-au adus rezultatele la care sperai. Ai reușit […]
Multe persoane fac exerciții cardio fără a se gândi prea mult și prea bine cam ce efecte au acestea asupra corpurilor lor. Și asta este o greșeală. Vezi tu, diferitele tipuri de exerciții cardio sunt menite pentru diverse situații. Dacă ești începător, nu poți urma un program de antrenament cu astfel de exerciții la o […]
Se pare că există multe nelămuriri în ceea ce privește alegerea celor mai bune metode prin care să scăpăm de grăsimea care se ține de abdomenul nostru cu atât de multă încăpățânare. Mare parte a problemei se găsește în faptul că majoritatea oamenilor nu fac ceea ce trebuie. Dacă ar fi să întrebi 10 antrenori […]
Definiția termenului proteine se poate rezuma în 3 cuvinte: de maximă importanță. După apă, proteinele sunt unele dintre cele mai abundente substanțe din organismul uman. Moleculele acestora sunt reprezentate de către aminoacizi, iar fiecare mușchi, os, fir de păr, bucățică de piele sau organ este alcătuit din astfel de acizi. Proteinele sunt utile pentru micșorarea […]
Suplimentele nutritive sunt vitamine pe care noi le luăm pentru beneficia de acea doză de nutrienți care ne lipsește în mod natural sau în cazul în care avem diverse tipuri de deficiențe. Cu ajutorul lor, corpul nostru poate deveni mai puternic și mai sănătos și poate face față mai ușor problemelor de sănătate și bolilor […]
În numai câteva cuvinte, creatina este un element chimic care se găsește, în mod natural, în celulele mușchilor și care reprezintă pentru acestea sursa lor de energie. Ca supliment, creatina este utilă în a le oferi atleților un impuls de energie, chiar și atunci când mușchii lor sunt aproape epuizați. Ce face creatina? Mușchii noștri […]
Multe persoane de sex masculin au o problema cu procentul mare de grasime din organism. Acest lucru poate fi cauzat de mai multi factori: fie esti tipul somatic endomorf, fie nu ai timpul sau cunostintele necesare pentru a te antrena corespunzator. Multe persoane se asteapta sa mearga la sala si sa „schimbe” grasimea cu masa […]
Intr-o lume in care totul costa, sportul ramane una dintre bucuriile gratuite ale vietii de zi cu zi. E drept ca un abonament la sala are un pret, dar din fericire, nu suntem obligati sa mergem la sala pentru a face miscare. Sportul este generos si poate imbraca atat de multe forme. Pentru cei dintre […]
