Multe dintre cele mai eficiente metode de slabit au imensul dezavantaj ca tind sa rezulte in carente de vitamine si minerale compromitand astfel imunitatea organismului. Este motivul pentru care nutrionistii si specialistii in domeniu recomanda precautie in adoptarea unora dintre popularele diete pentru slabit care promoveaza infometarea sau consumul unei singure clase de alimente. In lupta cu kilogramele trebuie retinut faptul ca un organism sanatos trebuie sa fie intotdeauna prioritar. Kilogramele pierdute intr-un mod nesanatos revin adesea imediat dupa neplacuta regula a efectului Yo Yo, iar imbolnavirea se poate interpune incercarii integrarii unui program de exercitii fizice si schimbarii stilului de viata.
In principal, pentru a evita aparitia unor carente de vitamine si minerale se recomanda evitarea dietelor extreme ce pot fi inlocuite in schimb cu folosirea unor produse naturale disponibile pe surse de incredere precum farmacia PrimaDrogherie.ro in combinatie cu o schimbare treptata a obiceiurilor alimentare si combaterea sedentarismului prin exercitiu fizic. In acest mod, se slabeste ceva mai incet insa rezultatele sunt de durata si nu afecteaza organismul in sens negativ.
Atunci cand se doreste pierderea in greutate intr-un mod sigur, care sa nu compromita imunitatea organismului, trebuie respectate o serie de reguli simple:
1. Produsele pentru slabit – sunt concepute in asa fel incat sa ajute la pierderea kilogramelor fara a fi nevoie de apelarea la dietele drastice ce promoveaza infometarea. Aceste produse sunt rezultatele unor cercetari serioase, in urma carora se determina atat efectele cat si posibilele reactii adverse pentru fiecare ingredient in parte. Folosind produse pentru slabit naturale, corpul asimileaza cu usurinta ingredientele astfel incat reactia este mai prompta si mai sigura. Este vorba de concentrate pe baza de fructe sau plante cu efecte diverse, de la stimularea metabolismului, la arderea grasimilor, la micsorarea apetitului si chiar la cresterea nivelului de energie.
2. Atentie la ingredientele scoase din regimul zilnic – de multe ori, din dorinta de a slabi cat mai rapid, se exagereaza fie prin infometare, fie prin renuntarea la o intreaga clasa de produse conform unor diete populare. Specialistii avertizeaza ca aceasta practica afecteaza rapid starea de sanatatea si imunitatea organismului datorita dezechilibrului creat. Ca o regula general valabila, din dieta zilnica nu trebuie niciodata inlaturate legumele verzi, alimentele proaspete, sursele de vitamina C si fructele.
3. Compensarea – in cazul in care se doreste totusi urmarea unei diete populare ale carei rezultate par de necontensat dar care incalca insa o serie de reguli clare privitoare la slabitul in siguranta, se recomanda precautia si compensarea preventiva. Cum se pot compensa alimentele excluse din mesele zilnice? In functie de cat de restrictiva este dieta, compensarea se poate face in doua moduri:
Introducerea unor alimente cunoscute pentru rolul acestora in cresterea imunitatii organismului dar care nu ar fi consumate in mod normal, precum uleiul de oregano, spre exemplu. In functie de strictetea dietei, se poate intocmi o lista cu ingredientele premise si pus accentul pe acelea care au cel mai mare continut de vitamine si minerale pentru a echilibra potentialele carente.
Introducerea unor suplimente alimentare – in cazul in care dieta este atat de stricta incat nu sunt premise alimentele bogate in vitamine si minerale precum fructele spre exemplu, o alternativa valida este apelarea la suplimente alimentare sub forma de capsule. Cu ajutorul acestora, organismul continua sa primeasca toate armele necesare pentru mentinerea starii generale de sanatate si prevenirea bolilor printr-o imunitate crescuta a organismului.
