Batoanele proteice sunt considerate suplimente nutriționale ce oferă proteine și alți nutrienți necesari unei diete bogate si diversificate, sunt unele batoane proteice care contin tot ce avem nevoie, proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale, enzime digestive si pot fi folosite ca si inlocuitor de masa atunci cand nu avem timp suficient sau atunci cand calatorim. In general batoanele proteice se folosesc ca si o alternativa mai sanatoasa la dulciuri, deoarece are continut redus de zahar si carbohidrati si sunt bogate in proteine ceea ce in mod normal lipseste la o ciocolata, o napolitana sau un corn cu ciocolata.
Modul în care sunt consumate, ca parte a obiceiurilor alimentare generale sau a unor planuri de nutritie poate fi benefică, in randul celor care practica culturism, fitness ori alte sporturi. Decizia de a le utiliza poate depinde de obiceiurile alimentare, de obiectivele de fitness și de circumstanțele financiare.
Aceste gustari delicioase contin proteina izolată, din una sau mai multe surse; de exemplu, zer hidrolizat, lapte, soia sau albus de ou. Batoanele pot include și alte ingrediente care oferă carbohidrați, grăsimi, vitamine sau minerale – importante pentru a susține aportul acestor nutrienți; pentru un gust imbunatatit ele sunt comercializate de obicei vin într-o varietate de arome. Calitatea proteinei, precum și cantitatea și calitatea ingredientelor adăugate, influențează modul in care aceste suplimente pot să ajute hrănirea și sănătatea.
Când aceste batoane includ proteine de înaltă calitate – cum ar fi zerul sau surse animale – ele contribuie cu aminoacizi esentiali pentru a ajuta consumatorii să construiasca și să mențina masa musculară, să sintetizeze celulele imunitare și globulele roșii din sânge, să repare rănile sau țesuturile deteriorate, sa produca hormoni sau enzime. Ele pot furniza de asemenea energie sub formă de carbohidrați sau grăsimi, precum și vitamine sau minerale pentru sustinerea sănătatii generale. Deoarece nu au nevoie de refrigerare sau preparare, batoanele proteice sunt o gustare convenabila in timpul zilei, oriunde ne-am afla sau pot inlocui micul dejun. În funcție de obiectivele alese (ca si antrenament), aceste suplimente pot oferi un plus de proteine (pentru relativ puține calorii) atunci când încercați să pierdeți în greutate sau nutrienți suplimentari pentru a mări necesarul, in planurile de crestere a masei musculare corporale.
Beneficiile consumului de batoane proteice, pe scurt
Ofera un plus de energie, fara mult efort
Pot preveni supraalimentarea (prin senzatia de satietate pe care o ofera)
Pot accelera metabolismul si astfel sa ajute la slabit
Asigura un surplus de proteine din surse naturale – zer, soia, albus de ou, cazeina,mazare etc
Reprezinta o alternativa buna si pentru vegani ori raw-vegani, asigurand un plus de proteine, fibre prebiotice.
Pentru un plus de siguranta in ce priveste continutul acestor batoane, se recomanda alegerea marcilor premium (precum Dymatize, Kevin Levrone Signature Series, Musclepharm, Nutrend sau ProSupps), apreciate in domeniul fitnessului si al body-building-ului.
Batoanele proteice sunt considerate suplimente nutriționale ce oferă proteine și alți nutrienți necesari unei diete bogate si diversificate, sunt unele batoane proteice care contin tot ce avem nevoie, proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, minerale, enzime digestive si pot fi folosite ca si inlocuitor de masa atunci cand nu avem timp suficient sau atunci cand calatorim. In general batoanele proteice se folosesc ca si o alternativa mai sanatoasa la dulciuri, deoarece are continut redus de zahar si carbohidrati si sunt bogate in proteine ceea ce in mod normal lipseste la o ciocolata, o napolitana sau un corn cu ciocolata.
Când aceste batoane includ proteine de înaltă calitate – cum ar fi zerul sau surse animale – ele contribuie cu aminoacizi esentiali pentru a ajuta consumatorii să construiasca și să mențina masa musculară, să sintetizeze celulele imunitare și globulele roșii din sânge, să repare rănile sau țesuturile deteriorate, sa produca hormoni sau enzime. Ele pot furniza de asemenea energie sub formă de carbohidrați sau grăsimi, precum și vitamine sau minerale pentru sustinerea sănătatii generale. Deoarece nu au nevoie de refrigerare sau preparare, batoanele proteice sunt o gustare convenabila in timpul zilei, oriunde ne-am afla sau pot inlocui micul dejun. În funcție de obiectivele alese (ca si antrenament), aceste suplimente pot oferi un plus de proteine (pentru relativ puține calorii) atunci când încercați să pierdeți în greutate sau nutrienți suplimentari pentru a mări necesarul, in planurile de crestere a masei musculare corporale.
